郑州心理:焦虑有哪些认知误区?

郑州国医堂:焦虑症是一种常见的情绪困扰。患者会因为一些事情变得焦虑,影响睡眠质量。如果长期这样下去,很可能会导致抑郁症。焦虑症患者一定要积极治疗,不能放任不管。焦虑症有哪些认知误区?1.感觉焦虑就是焦虑。生活中,难免有些事或人会感到焦虑,这是正常现象,没有人的生活是无忧无虑的。你要区分自己的焦虑是否过度,是否处于长期状态,是否有必要等。同时要注意自己的焦虑情绪,是否对生活和工作产生负面影响。如果因为焦虑而无法正常上班、上学、睡觉,一定要引起重视,处理好。2.焦虑症是个人性格问题。有些人的焦虑症确实性格内向,这可能是一个诱因。此外,还可分为先天或后天因素,如脑内化学递质分泌异常、家族因素等。长期处于重压状态,生活习惯和思维模式等。,还会导致焦虑症。没必要刻意改变自己的性格。只有有的放矢,才能缓解焦虑症。3.按时按量服用精神药物,可以治疗焦虑症。药物确实可以帮助治疗焦虑症,但是焦虑症的出现并不是单纯的生理因素导致的。不良的思维模式和长期的高压状态也会引起焦虑症。心理咨询和药物治疗必须相辅相成,帮助治疗疾病。另外,焦虑症不是精神病,而是一种情绪困扰。是大脑化学地质分泌不足造成的。患者不会出现幻听或妄想。3.即使是最严重的焦虑症也是可以完全克服的。有些人认为无论多严重的焦虑症,都是可以通过个人意志完全克服的,其实不然。面对情绪困扰的坚强意志确实有积极作用,但仅靠个人意志是克服不了的。必须通过系统的、专业的方法来实现,比如心理咨询、专业书籍或者药物。

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